김

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김은 일본과 한국에서 널리 소비되는 해조류로, 초밥 김, 간식용 조미김 등에 사용됩니다. 다른 해조류보다 요오드 함량이 낮지만, 꾸준히 섭취하면 충분한 섭취량을 유지할 수 있습니다.